Os Meus Favoritos do Momento – [abril de 2025]: Livros, IA, The White Lotus, Sobrematress

Estes são os meus favoritos do momento.

Livro “Alcançar a Excelência”

“Alcançar a excelência” de Robert Greene (link Amazon, link Fnac) é um guia sobre o desenvolvimento da domínio, de excelência, baseado no estudo dos percursos de génios, artistas e inovadores ao longo da história. Greene explora a ideia de que a excelência não é um dom inato reservado a uma elite, mas um estado acessível a todos através de uma abordagem paciente, estratégica e apaixonada.

Apeixei-me por este livro porque tinha grandes dúvidas sobre a minha capacidade de aprender costura. Já faço costura há 2 meses e acho que tudo o que faço é feio, comecei a duvidar da minha destreza, acho a costura estranhamente mais difícil do que todas as outras formas de artesanato. Este livro lembrou-me, com razão, que são necessárias 10 000 horas para alcançar a excelência e porque é tão difícil quando começamos uma nova aprendizagem.

O que mais gosto são as passagens sobre a aprendizagem e o cérebro. É preciso repetir os mesmos gestos / atividades milhares de vezes para que, um dia, se possam ter novas sinapses criadas apenas para essa tarefa. Se fizermos o mesmo caminho milhares de vezes, acabamos por criar uma trilha na floresta, mas se fizermos caminhos diferentes de cada vez, não haverá trilha. Com a costura, não faço o suficiente para criar essa “trilha” no meu cérebro, daí a dificuldade e o desânimo que sinto sempre.

Outro aspeto de que gosto muito é que ele encoraja a ser multidisciplinar. Num mundo em que todos são especialistas, só as pessoas com conhecimentos globais poderão ligá-los e inovar. E acho que perdemos essa curiosidade e ninguém nos encoraja a ir além das nossas especialidades. O autor também encoraja a compreender como as coisas funcionam. A título pessoal, quando me interessei pela fabricação têxtil, pude, de repente, escolher melhor as minhas próprias roupas porque agora sei reconhecer a qualidade.

E por último, ele enfatiza a inteligência emocional, talvez seja a competência mais valiosa a desenvolver.

Acho o livro um pouco longo porque contém muitos relatos e exemplos de outros inovadores. Mas também existe uma versão condensada para ir mais rápido (link Amazon, link Fnac).

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Algumas citações

Por falta de experiências e de atos variados, muitas sinapses [do] cérebro morrem por não serem utilizadas. (…) Todo o ser vivo está em mudança perpétua e em movimento. No momento em que paramos, acreditando ter atingido o nível desejado, uma parte do cérebro começa a deteriorar-se. Perdemos essa criatividade tão cara e os outros apercebem-se disso. Esse poder e essa inteligência devem ser renovados permanentemente, ou morrem.

Na aquisição de qualquer conhecimento, há um processo de aprendizagem natural que corresponde ao funcionamento do cérebro. Esse processo resulta no que chamaremos o saber tácito : a sensação de que tal ou tal ação é difícil de descrever com palavras, mas fácil de executar. (…) A forma natural de aprender, baseada essencialmente na atividade dos neurónios-espelho, era a observação e a imitação dos outros, e a repetição das suas ações durante um período significativo. O nosso cérebro está perfeitamente adaptado a essa forma de aprendizagem.

A aquisição de uma competência é acompanhada por modificações no cérebro que é importante compreender. Quando abordamos algo novo, um grande número de neurónios do córtex frontal (a zona de comando do cérebro mais consciente e mais elevada) são excitados e tornam-se ativos, o que contribui para o processo de aprendizagem. O cérebro tem de processar uma grande quantidade de informações novas, e sentir-nos-íamos stressados e ultrapassados se apenas uma parte do cérebro fosse usada para o fazer. Durante a fase inicial e quando nos concentramos energicamente na tarefa, o córtex frontal até aumenta de tamanho. Mas assim que a ação em causa se torna familiar, os circuitos que permitem a sua execução automatizam-se e o trajeto nervoso correspondente a essa tarefa é delegado a outras partes do cérebro, mais abaixo no córtex. Os neurónios do córtex frontal envolvidos na fase inicial são libertados para novas aprendizagens, e esta zona cerebral volta ao seu tamanho normal. (…) No fim de contas, uma rede completa de neurónios se forma para memorizar essa tarefa única, é por isso que ainda somos capazes de andar de bicicleta mesmo que não toquemos num pedal durante anos. Se examinarmos o córtex frontal de pessoas que dominaram algo por repetição, esta parte do córtex revela-se notavelmente inativa quando a pessoa executa essa ação. Toda a atividade cerebral se concentra em zonas mais baixas, e exige menos controlo consciente. Este processo de criação de um circuito não pode ocorrer se estivermos constantemente distraídos e passarmos sem parar de uma tarefa para outra. (…) Neste último caso, as vias nervosas especializadas nessa tarefa nunca são formadas. O que se aprende é demasiado ténue para permanecer gravado no cérebro. Mais vale dedicar duas ou três horas de concentração total a uma competência do que passar por ela distraidamente oito horas. Você deve estar no que faz de forma tão intensa quanto possível. (…) Uma vez que uma ação é automatizada, você tem o espaço mental suficiente para se observar a si mesmo quando a pratica (…) O número «10 000» tem algo de mágico. Significa, na verdade, que independentemente do domínio ou da pessoa, é o tempo necessário para se chegar a uma modificação significativa do cérebro.

O cérebro humano evoluiu em estreita ligação com a mão. Muitas das nossas técnicas primais de sobrevivência dependem de uma coordenação fina e rápida entre a mão e o olho. Ainda hoje, uma vasta porção do nosso cérebro está dedicada a gerir essas interações. Quando trabalhamos com as nossas mãos e construímos algo, aprendemos a fazer gestos na ordem correta e a estruturar os nossos pensamentos. Quando desmontamos algo para o reparar, adquirimos competências na resolução de problemas, competências que poderemos, aliás, aplicar amplamente. Mesmo que se trate apenas de uma atividade secundária, devemos encontrar forma de trabalhar com as nossas mãos e de aprender o funcionamento íntimo das máquinas e outras maravilhas da tecnologia que nos rodeiam.

A nossa cultura não valoriza a aprendizagem da disciplina pelas provações nem pelos sofrimentos. As pessoas relutam em reconhecer verdadeiramente as suas fraquezas, as suas deficiências e os defeitos da sua obra. Até os livros de desenvolvimento pessoal destinados a pôr-nos no bom caminho estão recheados de complacência e lisonja, dizem o que desejamos ouvir: que a nossa natureza é fundamentalmente boa e que podemos obter o que queremos seguindo alguns preceitos simples. Os autores temem mostrar-se injuriosos e atentar contra a autoestima dos leitores oferecendo-lhes uma crítica severa e realista, e fazendo-os tomar consciência da distância que têm de percorrer. Na verdade, essa suavidade e esse receio de magoar são, a longo prazo, devastadores. Impedem as pessoas de medir onde estão e de se autodisciplinarem. Tornam-nas inaptas para as provações que surgem no caminho da mestria. Enfraquecem a vontade.

Nesta nova era, aqueles que seguem um currículo rígido durante a juventude acabam num beco sem saída aos quarenta anos, ou sucumbem a um tédio mortal. Se, pelo contrário, se seguir a partir dos vinte anos uma aprendizagem pluridisciplinar, alargamos o nosso potencial à medida que envelhecemos.

O retrato de Dorian Gray ilustrado por Benjamin Lacombe

Apesar da notoriedade do romance, nunca o li na versão completa. Li a versão abreviada em inglês, quando aprendia inglês através de um software e toda a beleza do estilo de Oscar Wilde se perdia nessa versão abreviada.

Comprei este livro (link Amazon, link Fnac) porque adoro as ilustrações de Benjamin Lacombe e desta vez, o livro não é só bem ilustrado, mas também bem encadernado, bem impresso, bem paginado (com motivos estilo William Morris, que adoro). Contém a versão não censurada do romance (as passagens censuradas estão a cinzento). E temos uma parte de BD no início e no fim do livro, que conta a história de Oscar Wilde em torno do romance, como foi para a prisão pela sua homossexualidade (este romance foi usado como prova no julgamento). Normalmente, leio os romances em inglês na versão original, mas a tradução em francês é tão bem feita (sem contar com as ilustrações) que não me importo nada de ler a tradução.

O que é um pouco estranho é a localização deste livro na livraria (com uma pequena nota, no entanto, a avisar os pais de que se trata de um romance para adultos). Na minha livraria, todos os livros de Benjamin Lacombe estão na secção infantil.

Estou muito contente com a criação desta coleção Papillon Noir na Gallimard. Prova de que as pessoas se interessam novamente por livros ilustrados, antes reservados apenas a bibliófilos.

Algumas citações:

“Escolho os meus amigos pela boa aparência, os meus simples companheiros pelo carácter, e os meus inimigos pela inteligência; um homem nunca poderá dar demasiada importância à escolha dos seus inimigos.”

“Cada efeito que produzimos dá-nos mais um inimigo. Para ser popular, é preciso ser medíocre.”

“Porque considero queinfluenciar uma pessoa é dar-lhe um pouco da nossa própria alma. Ela já não pensa com os seus
pensamentos naturais, ela não arde mais com suas paixões naturais. As suas virtudes já não são suas. Os seus pecados, se há algo semelhante a pecados, são emprestados. Ela torna-se o eco de uma música estranha, o ator de uma peça que não foi escrita para ela. O objetivo da vida é o desenvolvimento da personalidade. Realizar a própria natureza: é o que todos nos esforçamos por fazer. Os homens têm medo de si mesmos hoje em dia. Esqueceram o mais alto de todos os deveres, o dever que se deve a si mesmo. Naturalmente, são caridosos. Alimentam o pobre e vestem o maltrapilho; mas deixam as suas almas morrer à fome e andam nus. A coragem abandonou-nos; talvez nunca a tenhamos tido! O terror da Sociedade, que é a base de toda a moral, o terror de Deus, que é o segredo da religião: eis as duas coisas que nos governam. E ainda…”

reMarkable Paper Pro

4 anos após o lançamento do reMarkable 2, o reMarkable Paper Pro surge. É o tablet eink a cores mais avançado do mundo (até à data). Fiz uma review completa aqui.

Acho que a tecnologia ainda não está madura, mesmo o melhor do mundo ainda não é suficientemente funcional, mas se vocês são early adopter, um pouco geeks, talvez possa interessar-vos.

Tradução via IA

Há vários anos que estudo o Yi King e há mais livros sobre o assunto em chinês do que em inglês ou francês. Comecei a traduzir sozinha os livros com a ajuda da IA (não falo chinês). Falei-vos disso aqui. Testei a API da OpenAI (ChatGPT) e da Anthropic (Claude AI) e achei a tradução da Anthropic mais pertinente (a empresa foi criada por ex-funcionários da OpenAI).

Para isso, escrevi um script (com a ajuda do ClaudeAI) para interagir com a API diretamente (quando o documento é demasiado longo, não adianta passar pela interface, é preciso comunicar via API e pagar). O JB criou-me uma ligação com o seu Raspberry via SSH e posso lançar o meu script muito facilmente. Estou super contente.

É um sentimento indescritível, quando criamos um script, quando ele é executado sem bugs; e traduz todos os livros do mundo em poucos minutos. Agora, os preços estão cada vez mais baixos. Com o último modelo da Anthropic (claude-3-7-sonnet-20250219), pago 4,11$ pela tradução de um livro de 300 páginas vs. 8$ antes.

Alguns amigos, que não sabem programar, conseguiram gerar scripts para uso pessoal. Francamente, experimentem! Podemos usar scripts em todo o lado, no Excel, Google Docs, Google Sheets… podemos automatizar imensas coisas. Se não tiverem qualquer conhecimento, a IA vai guiar-vos passo a passo.

The White Lotus

Na estreia da Temporada 3, fiz binge watch, vi as 3 temporadas seguidas (pela primeira vez). Gostei muito da primeira e da segunda temporada (particularmente do último episódio). A 3ª temporada aborda problemas que nos dizem menos respeito, acho eu.

De qualquer forma, tendo frequentado muitos hotéis durante as nossas voltas ao mundo, acho as personagens & situações bastante credíveis: entre aquele que não tem a categoria de quarto certa; a mãe de família que obriga toda a gente a ir ao buffet do pequeno-almoço porque custa caro (quando em férias devemos dormir até tarde); os hóspedes que nunca se banham no oceano mas ficam perto da piscina o dia todo; aqueles que ficam no hotel durante toda a estadia sem se interessarem pelos locais, etc. Fez-me bem rever as imagens dos hotéis que frequentámos em Koh Samui. Isso dá-me vontade de viajar novamente.

Penso que o sucesso de The White Lotus se deve em grande parte à inveja coletiva que o público sente em relação à elite. Há um certo prazer em ver que mesmo os ultra-ricos não são poupados ao sofrimento, aos conflitos ou ao mal-estar. É quase catártico: a sua riqueza não os protege do caos interior. Mas há também algo de doentio neste tipo de séries, que encontramos também em Succession. (Dito isto, Succession, não consegui prender-me. Aguentei até ao episódio 3, mas achei as personagens demasiado estúpidas).

Vemos também que algumas personagens se isolam voluntariamente dentro da sua comunidade com medo de serem exploradas por outros. Mesmo entre ricos, eles desconfiam, porque entre 500 milhões de $ de net worth e 50 milhões de $, o nível não é o mesmo e tentam não se misturar se o nível de riqueza não for o mesmo.

Spoiler : The White Lotus trouxe à luz uma realidade bastante perturbadora: alguns amigos podem alegrar-se por ti… desde que não os ultrapasses. Se o teu sucesso se tornar demasiado brilhante, isso pode despertar neles um sentimento de inferioridade difícil de gerir. O teu sucesso reflete-lhes a imagem da sua própria estagnação. É o que observamos com a Laurie (temporada 3): não sabemos porque é que as outras duas se saem melhor, mas adivinhamos que as suas próprias escolhas contribuíram, em parte, para a sua situação atual. Vemos também essa preocupação no Cameron (temporada 2) logo que o seu amigo Ethan tem um sucesso estrondoso. Mas o contrário também não é evidente: a Kate e a Jaclyn, apesar do seu sucesso aparente, parecem vazias por dentro. Para compensar esse vazio, denigrem a Laurie — é a sua forma de se sentirem superiores, de manterem a ilusão de um certo poder. Moral da história: é essencial escolher bem os nossos próximos — amigos ou colegas.

Colchão topper

Na semana passada, passámos quase uma semana nos Países Baixos, em 3 hotéis diferentes. Tendo equipado o meu apartamento com roupa de cama e banho dignas de um hotel 5 estrelas, não tenho nada a invejar aos hotéis onde estivemos. Exceto um, onde a cama era particularmente macia. Sempre que é o caso, há um colchão topper.

Os colchões topper permitem corrigir os defeitos do nosso colchão atual, para dar um lado macio ou, pelo contrário, um pouco mais de firmeza. Este não é muito mole, mas também não é duro, acho-o perfeito. Tem uma capa que se pode tirar e lavar. Em vez de trocar de colchão e pagar 500€, acrescentar um topper de 150€-200€ parece-me uma boa solução. Encontrámos o nosso na Marriott

O único inconveniente é que não vou ter mais vontade de ir de férias, tamanho é o bem-estar em casa 😀

Cofre para relógios

Por fim, não se esqueçam de ir ver o meu cofre para relógios, que fiz para o JB (falo sobre ele no meu outro blog)