Os Meus Favoritos do Momento [Setembro de 2026]: Flashcards, Terapia, IA

Este mês, fui de férias duas semanas, por isso não tive tempo de ler. Vou apenas partilhar convosco duas ou três coisas que achei interessantes. Recentemente, reencontrei um amigo com dois filhos, por isso falámos muito sobre a educação das crianças.

A primeira ideia diz respeito à aplicação da repetição espaçada nas crianças. O programa Are You Smarter than a 5th Grader? (em que se fazem a adultos perguntas supostamente fáceis para um aluno do ensino básico, uma vez que este acabou de as aprender na escola, e em que os adultos falham frequentemente) ilustra bem este fenómeno: grande parte dos nossos conhecimentos escolares passa apenas pela memória de curto prazo. Sem revisão regular, resta-nos no final apenas migalhas desses 17 anos passados nos bancos da escola. A repetição espaçada pode resolver este problema, muito facilmente.

A segunda ideia é o programa escolar, que se simplificou fortemente. O pai da laureada mais jovem no brevet disse que o seu filho não era necessariamente mais inteligente do que os outros, mas que lhe ensinava o programa de 1950, daí os seus excelentes resultados. Apliquei este método sem o saber: no liceu, encontrei um livro de matemática do programa de 1945 das edições Jacques Gabay, e revisar esse programa permitiu-me ter excelentes notas; e obter um lugar em Maths Sup – Maths Spé num liceu prestigiado, apesar de eu não ser de todo um génio da matemática. Lembro-me, esse programa era muito pesado, com muito mais teoremas para memorizar do que o programa já muito carregado do meu liceu.

Recall.cards

Os resultados do PISA 2025 publicados recentemente mostram uma queda em todo o mundo. A compreensão escrita e as pontuações a matemática baixam significativamente, e penso que, com a repetição espaçada, todos podem memorizar mais aprendendo menos, libertar tempo para outras coisas, sendo ao mesmo tempo mais inteligentes do que as gerações anteriores. A propósito de repetição espaçada, só posso recomendar-vos a ferramenta Recall https://recall.cards/ do meu amigo F.

Recall é uma aplicação de flashcards moderna concebida para tornar a memorização o mais eficaz possível, com o lema “aprender mais, revisar menos”. Graças a um algoritmo de repetição espaçada, a aplicação calcula o momento ideal para revisar cada cartão, o que reduz consideravelmente a carga de trabalho ao mesmo tempo que maximiza a retenção a longo prazo. O Recall distingue-se também pelo seu preenchimento automático por IA, capaz de gerar automaticamente respostas, traduções, pronúncias áudio ou imagens para acelerar a criação de cartões, bem como pelos seus conectores de IA (MCP) que permitem transformar diretamente uma conversa com o ChatGPT ou outro assistente num deck de revisão.

O meu amigo F. melhorou o algoritmo de repetição espaçada para que passemos ainda menos tempo em revisão e memorizemos mais (portanto, mais eficaz que o ANKI). O facto de ser compatível com IA permite criar listas de revisão (que, antes, levavam imenso tempo) com a IA em poucos segundos. Técnicas mnemónicas & pronúncias são também adicionadas. Há imensos decks já feitos para aprender japonês ou chinês.

Se o método de flashcards e de repetição espaçada não vos convencer, leiam este artigo: O Programador que Sabe Tudo. Mesmo num mundo de IA, ainda precisamos de memória.

Couples Therapy

Outro assunto, encontrei excertos de esta série da HBO que filma casais em terapia com uma psicóloga de forma autêntica. Gostei muito porque os comentários dos internautas também são ultra qualitativos.

A dinâmica entre os casais é bastante semelhante, acho eu: muitas vezes, há uma pessoa que não trabalhou realmente sobre si mesma, como um prato ao qual falta uma peça, e essa pessoa procura a peça perdida no seu parceiro. Mas o parceiro não é exatamente a peça que ela procura, então a pessoa zanga-se, torna-se amarga e critica o parceiro. Toda esta dinâmica vê-se rapidamente com a psicóloga, porque ela faz as perguntas certas. Temos “a visão da mulher”, depois “a visão do homem”, e percebemos que há muitas vezes problemas de comunicação, expectativas não ditas, problemas mais graves enterrados, mas também que esperamos que o outro adivinhe o que está mal e nos salve.

Aviso: há muitos narcisistas neste programa. Alguns deles cansam-nos mesmo atrás do ecrã 😀

O mais interessante são os comentários dos internautas. Analisam tudo: as expressões, os gestos, as palavras… o que permite, em última análise, constituir uma espécie de “dicionário” visual dos sinais a que devemos estar atentos quando comunicamos com alguém. Penso que é um excelente programa para desenvolver a nossa inteligência emocional.

Quando percebemos porque é que a pessoa reage desta maneira, em 90% dos casos, não tem nada a ver connosco, mas com uma expectativa não dita à qual não respondemos. Recentemente, estava num grupo de bibliófilos e falávamos do Tao Te King. Uma pessoa fez uma pergunta perspicaz, à qual respondi com entusiasmo. Mas ela parecia hiper melindrada e deu uma resposta sem pés nem cabeça. Isso surpreendeu-me muito, perguntei-me se haveria um problema com a minha resposta. Na verdade, essa pessoa, ao fazer uma pergunta apoiada por muitas citações, talvez esperasse antes de mais receber um elogio. Não o recebeu, e ficou melindrada. Ao ver a forma da pergunta, eu deveria ter-me abstido de responder.

Em Óc sáng suốt de Nguyễn Duy Cần (que recomendo vivamente aos vietnamitas), ele diz que quando se vê o resultado (ou karma), é preciso sempre procurar a causa. Observar não é apenas notar que uma pessoa fez algo, que reagiu de determinada maneira. É tentar compreender o que está por trás do que vemos: o que produziu esse resultado? Que lógica, que medo, que expectativa, que hábito ou que crença está por trás? Assim, julgaremos menos, e seremos menos afetados pelas palavras e ações dessa pessoa.

“Para perceber a verdadeira natureza de cada coisa, é preciso olhá-la tal como ela é realmente, sem distorção. A maioria dos nossos tormentos não vem dos acontecimentos em si, mas das emoções que eles fazem nascer em nós, é a nossa atenção que se fixa nessas emoções em vez de nos fatos. E muitas vezes, são justamente essas emoções que nos levam ao sofrimento.”

Nos casos em que um parceiro é narcisista, perguntamo-nos como a outra pessoa conseguiu suportar a situação durante tantos anos. Porque nós, atrás do ecrã, ao fim de 3 minutos, já não aguentamos mais! 😀 Dizemos a nós mesmos que é realmente preciso aprender a amar-se a si mesmo senão podemos facilmente cair em narcisistas assim. E vice-versa, é preciso trabalhar em si mesmo primeiro, senão vamos arruinar a vida de outra pessoa.

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Sobre este tema, deparei-me com uma análise de A Metamorfose de Kafka, que levanta uma questão em aberto: “Porque é que, no final, todos os membros da família se saem muito melhor do que quando Gregor se ocupava financeiramente deles?”. Quando ele se transformou em inseto e já não conseguiu sustentá-los, como por milagre, foram capazes de se desenrascar sozinhos. Portanto todos os sacrifícios de Gregor faziam mal tanto a ele mesmo como à sua família.

Acontece muitas vezes que, após a separação de um casal, o “loser” do casal se revele capaz de muito mais. Quando o outro sempre esteve lá para suprir as suas carências, responder às suas necessidades financeiras, ajudá-lo com os papéis administrativos, etc., ele nunca teve realmente necessidade de desenvolver plenamente a sua autonomia nem de trabalhar em si mesmo. A separação vai então obrigá-lo, pela primeira vez, a desenrascar-se sozinho e a revelar um potencial que nunca tinha sido explorado até aí.

Foi também isso que me fez pensar no tema de “deixar as pessoas alcançarem o seu pleno potencial”. Vi um vídeo sobre o caminho que percorre uma jovem mãe vietnamita, rodeada de psicólogos (Emotion Coaching), para tentar salvar a sua relação com os filhos. Essa mãe, com o pretexto de “querer o bem para os filhos”, molda-os à imagem de uma versão melhorada de si mesma, com rajadas de raiva, censuras, exigência, controlo e pedidos de reconhecimento (abuso emocional). Graças ao programa, ela toma consciência da sua própria toxicidade, mas talvez demasiado tarde.

A mãe vê as lágrimas da filha que treina piano sem qualquer paixão. Em vez de compreender o que elas tentam dizer-lhe, pergunta-lhe: “Porque estás a chorar? Porquê, porquê?” Mas a filha fica em mutismo, porque no fundo, mesmo que tentasse explicar o que sente, sabe que acabaria por ser ralhada. Então a mãe censura-a por não “se expressar”, quando na verdade o espaço para se expressar nunca existiu realmente. É muito cruel censurar alguém pelo seu “falta de comunicação” quando cada tentativa de se expressar resulta em mais raiva ou culpabilização. Quando a pequena não tocava piano, era ralhada. Quando a mais velha tocava piano, também era ralhada porque tocava demasiado alto. Façam os filhos o que fizerem, nunca será suficientemente bom para essa mãe. Nunca há uma “boa” maneira de fazer: seja o que for que escolham, estão em falta. Quando nenhuma saída permite escapar às censuras, a criança pensa que o problema não vem do que faz, mas daquilo que é, não vai pôr imediatamente em causa os pais.

No fundo, todos procuram ser amados pelo que são, de maneira incondicional, e não pelas suas notas, pela sua carteira, pelo seu sucesso ou pela sua beleza. E algumas crianças nunca tiveram realmente o direito de existir enquanto seres individuais. Tornam-se caixotes do lixo emocionais, troféus, extensões dos pais, projeções vivas das suas ambições, dos seus arrependimentos ou daquilo que eles próprios gostariam de ter sido. A sua identidade constrói-se então em torno daquilo que se espera deles. E quando não estão à altura, podem ter a impressão de desaparecer. Como se, ao deixarem de ser a criança que se esperava deles, deixassem também de ser dignos de amor e de existir. É por isso que Gregor se transformou num inseto repugnante.

Essas crianças tornam-se especialistas em ansiedade (ou perfeccionismo, previsão, hipervigilância, people pleasing…). Eles aprendem a antecipar os cenários A, B, C, a decifrar as mudanças de humor. O sistema nervoso de uma criança que nunca sabe se o progenitor que chega ao fim do dia será meigo ou furioso permanece em estado de alerta permanente: é o que a teoria polivagal de Stephen Porges descreve como um sistema nervoso autónomo bloqueado em modo de deteção de perigo, incapaz de relaxar verdadeiramente, mesmo na ausência de uma ameaça imediata. Esta hipervigilância, que do exterior se assemelha a intuição ou a uma grande sensibilidade, é na realidade uma estratégia de sobrevivência: mais vale prever a tempestade do que sofrê-la sem preparação. Mas a antecipação nem sempre é suficiente, por isso aprendem a passar despercebidos, a colocar as necessidades dos outros à frente das suas e acabam muitas vezes, mais tarde, com parceiros narcisistas, perpetuando assim o ciclo. Os pais tóxicos de hoje foram as crianças de pais tóxicos de ontem: daí a importância do trabalho sobre si mesmo, para não reproduzir a transmissão transgeracional.

Seda

Neste momento, está muito calor no Taiti. Felizmente, todas as minhas roupas são de materiais naturais, das quais 80% são de seda. Achava que as minhas roupas de seda já eram muito boas, mas pelos vistos há sedas ainda mais prestigiadas. Vou comprá-las mais tarde e levá-las a um alfaiate. A seda é um material frágil, por isso tenho de as substituir constantemente. À mais pequena mancha, já não se conseguem salvar.

A seda 香云纱, Xiāngyúnshā, originária da região de Shunde, em Guangdong, na China, distingue-se acima de tudo por uma técnica tradicional de tingimento e ennobrecimento particularmente complexa. A sua originalidade baseia-se na utilização de dois elementos naturais: o sumo de 薯莨 (shǔliáng), uma planta rica em taninos utilizada como corante vegetal, e a lama dos rios da região, rica em iões metálicos. A seda branca é primeiro imersa várias vezes no sumo desta planta e depois estendida e exposta ao sol; estas operações de tingimento e secagem são repetidas inúmeras vezes, para que os taninos penetrem progressivamente nas fibras. Segue-se a etapa essencial designada por 过泥 (guò ní), ou passagem pela lama : aplica-se uma fina camada de lama sobre a superfície da seda previamente tingida. Os taninos da planta reagem então com os iões de ferro presentes na lama, provocando o aparecimento de uma cor preto-acastanhada profunda e de um brilho característico.

A seda Lãnh Mỹ A, emblemática de Tân Châu, no delta do Mekong, no Vietname, tem também uma identidade que assenta essencialmente no seu processo de tingimento tradicional. É fabricada a partir de uma seda de alta qualidade e depois tingida com o sumo ou a resina do fruto do mặc nưa (Diospyros mollis), uma matéria vegetal outrora abundante na região de Tân Châu e hoje muito mais rara. O tingimento não consiste numa simples imersão: a seda é mergulhada inúmeras vezes no líquido extraído do fruto, depois lavada, seca ao sol e novamente tingida. Este ciclo é repetido em várias etapas, por vezes durante mais de um mês e com centenas de operações de tingimento, lavagem e secagem. O tecido é também submetido a batimento ou martelagem controlada da superfície, a fim de fazer penetrar mais o corante e de desenvolver progressivamente o seu aspeto liso e brilhante. É esta sucessão de tingimento vegetal, lavagem, secagem e trabalho mecânico que confere ao Lãnh Mỹ A o seu preto profundo, quase preto de tinta, e o seu brilho particular, em vez de um simples preto obtido por tingimento industrial. Quanto mais a seda é usada e cuidada, mais a sua superfície desenvolve esse brilho característico.

IA

Continuamos a aprender a usar a IA. Estamos muito contentes porque temos a sensação de ter estagiários ou assistentes virtuais. O JB lança agentes Hermes em todas as direções, sobretudo para enviar documentos ao seu reMarkable. O reMarkable, com o seu acesso SSH, é extremamente compatível com agentes de IA.

Durante as minhas férias, como não tinha o meu computador comigo, testei o cloud do Claude Code (claude --cloud) e achei-o mais rápido e prático. Não precisamos de ter o computador ligado, as respostas parecem chegar mais depressa (comandos executados numa máquina virtual do lado da Anthropic) e podemos automatizar tudo com rotinas schedule. As tarefas eram tratadas tão depressa durante as minhas férias que tive de lhe dar tarefas adicionais. Só precisa de uma conta Github e de uma subscrição Claude para o pôr em prática.