A Minha Rotina de Cuidados Rosto & Perguntas Frequentes Acne de Adulto
Como o meu artigo sobre acne já é bastante longo, sugiro que continue a ler as FAQ aqui :
- Porque não incorporar Vitamina C na sua rotina quando ainda tem borbulhas? A vitamina C pode piorar a acne, causando ainda mais inflamação. A vitamina C deve ser usada em pele saudável. Uma vez que a sua pele se tenha livrado das borbulhas, se a barreira cutânea estiver seriamente danificada, deve mesmo usar B5, Peptídeos de Cobre ou Ceramida para reparar a barreira cutânea antes de tocar na Vitamina C.
- Porque não usar a esfoliação quando ainda se tem espinhas? Muitos blogs continuam a dizer-nos que precisamos de esfoliar a pele e “trazer” as espinhas à superfície para que elas desapareçam mais depressa. Eles recomendarão a esfoliação física (com grãos de damasco) ou a esfoliação química (descamação AHA/BHA, por exemplo). Há uma piada entre os “viciados em cuidados com a pele”: se o teu inimigo te pede o segredo da tua bela pele, tens de lhe dar o nome do esfoliante de damasco St-Ives (para que ela fique com uma pele de m*rde). Estes dois tipos de esfoliação agressiva devem ser evitados para a pele com tendência para a acne. Prefiro que você limpe bem o rosto todas as noites e trate cada borbulha precisamente usando o adesivo COSRX, por exemplo, do que usar esses métodos muito agressivos. A pele acnéica é frágil, não é atacando-a ainda mais que ela será capaz de curar. Pode reintroduzir a esfoliação química assim que as borbulhas desaparecerem e a barreira cutânea tiver sido reparada.
- Porquê hidratar a pele quando se tem acne, é melhor não a secar? A pele precisa de água e óleo. Quando a pele não tem água, ela produz em excesso óleo (sebo), causando, entre outras coisas, acne. É necessário, portanto, fornecer-lhe água, tanto interna como externamente, para que não tenha de produzir sebo em excesso. Nesta rotina, é verdade que eu uso produtos como zinco e enxofre para regular o excesso de sebo, mas por outro lado, trago muita água (hidratação) para a pele. Então, não podes simplesmente pegar na primeira metade da minha rotina e ignorar o resto. A rotina é concebida, como um todo, para corrigir, mas também para trazer o “alimento” necessário à pele.
- Alguns dos produtos que você recomenda são muito caros, existem alternativas? Eu só posso recomendar produtos que eu uso e aprovo. No entanto, para produtos caros, coloquei “dupes” neste artigo. Não sou de acreditar que quanto mais caro for o produto, mais eficaz ele é. A razão porque vos falei sobre estes produtos caros é que funcionam mesmo, e apesar do preço elevado, eu comprei-os de volta
- Por que tenho de tirar a maquilhagem à noite quando não o faço? Porque recomendo na minha rotina que se ponha um protector solar físico, e que não saia com um produto de limpeza normal. Aqui, eu recomendei água micelar para a remoção da maquilhagem. Limpe sempre o seu rosto com um produto de limpeza após a água micelar. Mas também pode remover a sua maquilhagem com discos removíveis de maquilhagem laváveis especialmente concebidos para o efeito.
- O que você acha de Roaccutane? Sei que muitas pessoas ficaram encantadas com os resultados do tratamento. Pessoalmente, eu não escolhi este tratamento porque os efeitos negativos que eu vejo não valem a pena. Sinto que a minha pele não atingiu um nível de desespero suficiente para que eu o faça. A minha pele está a cicatrizar bastante bem. No entanto, em pessoas que têm uma cicatriz oca com cada borbulha, eu entendo que você é tentado por este tratamento
- O que achas do peróxido de Benzoyl? Estou apaixonado/ódio por este ingrediente, disponível apenas por prescrição médica (disponível como Cutacnyl). Pode acalmar as borbulhas em poucos dias, mas em vez de amadurecer as borbulhas e depois curá-las, as borbulhas são como “seladas” e você fica com listras vermelhas durante meses sem poder amadurecê-las ou limpá-las. É um produto que eu teria usado como último recurso, em caso de desespero (por exemplo, se toda a área está em chamas e sangramento e você precisa parar a proliferação de bactérias). Além disso, mancha roupas, lençóis, cachecóis… mesmo que a pele tenha sido bem limpa. Se você optar por este produto, escolha uma concentração entre 2,5% e 5%. Você deve saber que nos países de língua inglesa, os produtos de peróxido de benzoíla estão disponíveis no balcão.
- O que você acha da adapalene? Ah! a famosa Différine (sob prescrição médica) prescrita por todos os dermatologistas para a pele acneica. Se eu vejo um pequeno uso do Peróxido de Benzoyl, francamente adapaleno não me serve de nada, além de me fazer descascar e purgar mais. Eu odeio este produto! Mais informações sobre retinóides no meu outro blog aqui Quando o meu GP descobriu que eu tinha esperado 3 meses pela consulta de um dermatologista para me receitar Différine, ele perguntou-me porque é que eu não lhe tinha pedido. Tristeza, tristeza!
- Hádemasiados passos, nunca serei capaz de me espalhar com tantos produtos: os produtos escolhidos são particularmente líquidos e facilmente absorvidos pela pele para que não se encontre com 5cm de creme na sua pele. Se você não usa nenhum produto no momento, pode ser essa falta de rotina que o faz florescer. Neste caso, você deve começar pelo menos com uma rotina básica: remoção de maquiagem (à noite) / limpador / hidratante (creme com FPS pela manhã) . Comece com isso durante 3 semanas. Se as borbulhas desaparecerem, tanto melhor, então introduza água termal, máscaras hidratantes, soros e depois tratamentos.
- Os produtos NIOD são tão líquidos como a água e muito concentrados (3-4 gotas para toda a face), por isso posso colocar 5 camadas sem qualquer preocupação.
- Escute a si mesmo! Se você ama um produto, mas ninguém gosta dele, você deve ouvir a sua pele e não ouvir as esteticistas ou vendedores Sephora que dizem o contrário. Pelo contrário, se todos gostam de um produto e você não gosta, você tem o direito de não gostar dele. Fui comentado muitas vezes quando disse que a remoção da maquilhagem com óleo (especialmente óleo de coco) não foi bem sucedida, as esteticistas permitiram que me dissessem “ahh porque não emulsificas o suficiente, ou porque não enxaguas bem o suficiente ou porque o óleo que usas não é adequado blablabla” e assim removeram a minha maquilhagem com óleo de coco, depois no final do rosto, na mesma noite, 2 borbulhas! Todos os produtos que eu sugiro abaixo são adequados para mim, para a minha pele. Esta lista não é uma verdade absoluta, você tem que testar para saber se um produto lhe convém ou não. De preferência, faça um teste de patch, depois introduza um produto de cada vez a cada 3 semanas, dessa forma você saberá qual produto é a causa de uma possível purga ou melhoria.
- Porque é que as suas rotinas actuais estão sempre a mudar? É só porque gosto muito de testar cosméticos. Após vários anos, tenho cerca de 20 cosméticos favoritos e utilizo-os mais ou menos dependendo da sua disponibilidade no país onde estou e das minhas necessidades actuais. Se eu estiver na Ásia, por exemplo, vou concentrar-me mais na limpeza. Se eu estiver na Islândia, vou espalhar mais creme. Não sou contra o uso dos mesmos cosméticos de um ano para o outro, pelo contrário.
- Devemos ouvir dermatologistas? Isso depende. Tens de ouvir o teu instinto. Quer sejam dermatologistas, esteticistas, blogueiros, há um tipo de lobby que os faz recomendar os produtos que receberam e testaram gratuitamente. Portanto, marcas muito eficazes que não funcionam com eles não serão necessariamente trazidas à luz. Se eles recomendam algo, anote o ativo principal e descubra quais são os melhores produtos nessa categoria. Eu não sou a excepção. Apesar de eu mesmo pagar por todos os meus cosméticos (ninguém me patrocina neste momento o SNIF), só tenho um rosto e não posso testar 10.000 produtos ao mesmo tempo. Então eu acho que você ainda tem que ir ver um dermatologista, mas para saber se é um bom dermatologista, você tem que fazer perguntas, ouvir as respostas cuidadosamente… você pode, por exemplo, fazer uma pergunta boba sobre retinol e ver se o seu dermatologista sabe o que é. Se ele não sabe, quando deve ser ajustado, se ele lhe disser para usá-lo durante o dia, fuja! Se ele nunca fala em hidratar, adeus! Para pessoas com pele mate, você deve consultar um dermatologista habituado a trabalhar com pacientes de pele mate. Sendo asiática, gosto muito quando um dermatologista menciona que para o meu tipo de pele, o tratamento será um pouco diferente, porque significa que ele sabe que a minha pele é mais fina que a pele caucasiana e não tolera tratamentos com doses altas ou demasiado ácido.
- Porque é que recomenda ir ver um naturopata? Porque a acne hormonal pode vir de produtos lácteos, que basicamente contêm muitas hormonas. Existem também alimentos que promovem a inflamação, por isso uma borbulha devido a uma variação normal das hormonas antes da menstruação torna-se problemática e inflamatória por causa da nossa dieta. Não recomendo a opção naturopática a todos, porque é difícil encontrar um bom médico naturopata, e se encontrar um mau, não só ficará frustrado (como passar de carnívoro a vegano num dia), como poderá comer merda se o médico naturopata for muito coxo. Uma vez, JB foi recomendado para beber, ouvir, um pouco de suco de chucrute, enquanto ele está em um rolo! Portanto, recomendo esta solução apenas para casos desesperados. Pessoalmente, acho que os nossos corpos sabem intuitivamente do que precisam. É por isso que algumas pessoas gostam de maçãs, outras não. Mas se o seu corpo não é intuitivo e tem um grande ataque de acne, ou está a tomar a pílula há anos e quer impedi-lo, deve ir ao médico naturopata.
- O que você acha de tratamentos invasivos como peeling, microneedling ou laser ? Eu acho-os fantásticos! Mas tudo depende da pessoa que as faz. Pessoalmente, eu não o faria numa esteticista, mas num dermatologista treinado nestas técnicas. É caro e você tem que voltar várias vezes. No entanto, você tem que ter em mente que a rotina de cuidados após estes tratamentos é restritiva por pelo menos uma semana. Portanto, você não deve optar por estas soluções se você for basicamente preguiçoso, se você não for capaz de espalhar creme na sua pele apenas uma vez por dia, você não será capaz de regenerar a sua pele após estes tratamentos, e os resultados podem ser muito feios.
Rotinas Fevereiro 2020
Problemas: manchas castanhas, manchas mascaradas, sensibilidade ao frioSoluções
: produtos hidratantes combinados com produtos anti-manchas, reforçando a barreira cutânea e utilizando produtos anti-acne para a prevenção
Estas rotinas são bastante difíceis de seguir, e não é preciso copiar/colar a minha. É apenas para lhe mostrar como é esfoliar 2 a 3 vezes por semana, ou com que frequência usar retinol, com que produtos
Por exemplo, você pode fazer a rotina de quarta-feira por 2 dias da semana, e a rotina de sexta-feira pelo resto da semana.
Depende dos produtos que tiver em sua posse (tenho 2 produtos de limpeza, 3 niacinamidas, 3 ácidos hialurónicos, 2 ácidos azelaicos, tenho de os virar todos para poder utilizá-los todos, mas se tiver um produto por categoria, a sua rotina será muito mais simples do que a minha).
Manhã
Noite
| Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Removedor de Maquiagem | Removedor de Maquiagem | Removedor de Maquiagem | Removedor de Maquiagem | Removedor de Maquiagem | limpador de Roseta Azul | limpador de Roseta Azul |
| limpador de Roseta Azul | Limpador NIOD SS | limpador de Roseta Azul | Limpador NIOD SS | limpador de Roseta Azul | Uriage Água Termal | Limpador NIOD SS |
| Uriage Água Termal | Uriage Água Termal | Uriage Água Termal | Uriage Água Termal | Uriage Água Termal | SK-II Gasolina (esfoliação) | Uriage Água Termal |
| NIOD CAIS 2 | Máscara Aura | Pesquisa Biológica P400 PIGM (esfoliação) | Máscara Aura | Whamisa Toner Deep Rich | Essência Benton | Máscara Aura |
| NIOD Re:pigmento | Whamisa Toner Deep Rich | Clarins Sedging Quencher | NIOD CAIS 2 | Geek&Gorgeous aPAD | Loção Ácida Hialurônica Goku-Jyun Hada Labo | NIOD CAIS 2 |
| NIOD MMHC 2 | Geek&Gorgeous aPAD | Bomba Geek&Georgeous B-Bomba | NIOD Re:pigmento | A Niacinamida Ordinária 10% Zinco 1 | Creme de Vapor Benton | NIOD Re:pigmento |
| NIOD NAAP | Clarins Sedging Quencher | Creme de Vapor Benton | NIOD MMHC 2 | SK-II Creme Hidratante | Lâmpada LED | NIOD MMHC 2 |
| NIOD S0 | SK-II Creme Hidratante | Lâmpada LED | NIOD NAAP | Elefante Bêbado A Passioni (retinol) antes de dormir | Panthenol B5 antes de dormir | NIOD NAAP |
| Creme de Vapor Benton | Elefante Bêbado A Passioni (retinol) antes de dormir | Panthenol B5 antes de dormir | NIOD S0 | NIOD S0 | ||
| Lâmpada LED | Creme de Vapor Benton | Creme de Vapor Benton | ||||
| Comentários: O NIOD é muito líquido, daí uma rotina de 10 passos sem problemas Ácido azelaico 5 dias em cada 7, pois esta formulação não é um agente esfoliante, mas é eficaz para a acne e manchas | NIOD SS limpa os poros todas as noites para limpar os poros Máscara hidratante 3 vezes por semana Produtos com probióticos 3 vezes por semana (Whamisa & SK-II) para a barreira cutânea | Produto esfoliante seguido de produtos muito hidratantes e suaves Panthenol duas vezes por semana para a barreira cutânea Niacinamida duas vezes por semana como medida preventiva | Rotina quase 100% NIOD 3 vezes por semana porque eu gosto muito desta marca | Produtos com probióticos 3 vezes por semana (Whamisa & SK-II) para a barreira cutânea Rotina incluindo ácido azelaico e retinol. Duas vezes por semana Niacinamida duas vezes por semana como medida preventiva | Produto esfoliante seguido de produtos muito hidratantes e suaves Luz LED 3 vezes por semana Panthenol duas vezes por semana para a barreira cutânea | se eu não for preguiçoso: Luz LED em frente a um filme da Netflix |
